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Quemar Grasa Según el Alimento

Alimentos para quemar grasa

Si bien es cierto que ningún producto es mágico para adelgazar, sí hay alimentos para quemar grasa. Su consumo regular te ayudarán a metabolizar mejor tu cuerpo y conseguir tu objetivo de verte y sentirme mejor. Si bien no son los únicos, comienza por considerar los siguientes:

1. Manzana.

Esta fruta es ideal para consumirla a cualquier hora del día. Es una botana muy saludable. La cáscara tiene pectina, una mezcla de polímeros ácidos que genera sensación de saciedad y por si no fuera suficiente con lo anterior, retrasa la absorción de las grasas. Se puede destacar que para digerir una manzana de ochenta y cinco calorías, nuestro cuerpo quema 95.

2. Toronja.

Posee mucha vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa. Es ideal consumirla en el desayuno o antes de comer, para quemar más grasa. Pruébale en gajos y no en jugo.

3. Carnes y huevos.

Estos comestibles son ricos en lisina y metionina, aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina. Esta última es una sustancia que ayuda a quemar grasas mientras hacemos ejercicio. Por esta razón, no pueden faltar en un plan de alimentación equilibrada.

4.Champiñones.

Son altos en yodo, substancia principal para el funcionamiento de la tiroides, la glándula al cargo de quemar grasas. Recordemos que el yodo también lo poseen pescados de mar, mariscos, espinacas y zanahorias.

5. Lácteos.

Lo recomendable es consumir tres porciones de lácteos al día; son ricos en calcio, el cual acelera la combustión de las grasas.

6. Canela

La canela evita que la glucosa suba de forma brusca al consumir dulces. Recuerda que la glucosa en exceso eleva nuestra insulina, lo que transforma a los comestibles en grasa. Por ello, es bueno incorporar canela a los postres.

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7. Condimentos

El curry, el pimentón o bien paprika, el chile, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energético, ayudando a abrasar grasas a lo largo de la digestión. Eso sí, debes ingerirlos con moderación.

8. Limonada

Esta acompañada de miel, se transforma en una deliciosa bebida que evita que consumas las perjudiciales gaseosas.

9. Melón y sandía

Ambos alimentos tienen un efecto diurético, aparte de aportar una gran cantidad de agua, arrastrando la grasa de nuestro organismo.

10. Betabel

Es rica en fibra y posee una sustancia llamada betanina, la que estimula la actividad nefrítica y ayuda a suprimir los líquidos. Por otra parte, favorece al sistema linfático y es bueno para expulsar toxinas del cuerpo.

Ten presente qué estos comestibles para quemar grasa son efectivos siempre que seas constante y reduzcas tu cantidad de carbohidratos. Además de la práctica diaria de ejercicio. Sólo de esta forma, lograrás resultados satisfactorios.

¡Se puede conseguir!

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