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Dieta Desintoxicante para Bajar de Peso

La limpieza del sistema linfático

Una dieta desintoxicante algunas veces al año puede ser la diferencia entre una vida sana y una vida en desequilibrio. Si padeces de dolores y molestias, inflamación, hinchazón o bien depósitos de grasa, limpia tu sistema linfático.

 

El sistema linfático es la estructura anatómica que transporta la linfa.

Lo hace unidireccionalmente hacia el corazón.

Es una parte del aparato circulatorio.

Dieta Desintoxicante para Bajar de Peso

Dieta Desintoxicante para Bajar de Peso

En el ser humano, está compuesto por los vasos linfáticos, los ganglios, los órganos linfáticos (el bazo y el timo), los tejidos linfoideos (como la amígdala, las placas de Peyer y la médula ósea) y la linfa.

Estos elementos del sistema linfático trabajan juntos para llevar los desechos celulares en el torrente sanguíneo.

El sistema linfático se hace cargo de las toxinas que

entran al cuerpo mediante fuentes externas

 como los comestibles o la contaminación del aire,

pero también se encarga de las toxinas producidas

interiormente (endotoxinas) que son el resultado

de procesos metabólicos normales del cuerpo.

Constipados, gripes, dolor articular, sentirse muy desgastado e incluso sufrir cambios de peso son síntomas evidentes de que sufrimos algún problema en nuestro sistema linfático.

El 80 por ciento del sistema linfático está distribuido en los intestinos

Esta es la razón que sea ahí donde se centre la mayor actividad inmunológica y

donde toma peso aquello tan conocido de ‘Somos lo que comemos’.

Es imprescindible pues que cuidamos no solo nuestra alimentación sino más bien también nuestros hábitos vitales.

Las primordiales funciones del sistema linfático son aislar y pelear las infecciones y absorber el exceso de fluido, grasa o desecho de nuestro cuerpo.

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Si estos elementos se bloquean, o se acumulan en demasía aparecen los problemas.

Y pueden ser problemas realmente serios que afectan inmediatamente a nuestra salud y a otros órganos tan importantes como el hígado, el páncreas, el bazo o incluso los propios intestinos.

Pautas para cuidar a tu sistema linfático

Aprendamos a seguir unas pautas convenientes para cuidar y desintoxicar nuestro sistema linfático.

1. Andar a paso ligero

Hay múltiples formas de cuidar de un sistema linfático congestionado.

Pero tenemos que tener en consideración que no hay un órgano específico que bombea el líquido linfático a través del cuerpo.

El sistema linfático se centra ante todo en la actividad y la contracción muscular para bombear el líquido linfático a través del cuerpo.

Entonces, es por ello que un modo más que idóneo para regenerarlo es caminar.

Pero caminar a paso ligero, salir por la mañana con una compañera o bien con tu pareja y empezar a mover músculos, articulaciones, huesos.

No hay ejercicio mejor para reactivar el sistema linfático

¡Es muy simple y sano!

2. Cuida tu alimentación

Este dato ya lo conoces y te lo repetimos día tras día en nuestro espacio.

Cuida lo que comes, evita el alimento veloz e industrial, las harinas refinadas, el exceso de azúcar y de sal, las carnes rojas.

Toda esta clase de comida insalubre va a hacer que nos llenemos de toxinas y que, a largo plazo, tanto nuestro sistema linfático como el resto de nuestros órganos trabajen mal.

No te cuesta nada, es un esfuerzo diario que vale la pena por tu salud.

Anímate a comer bien, incluyendo por servirnos de un ejemplo todas las verduras de hojas verdes, alcachofas, tomates, legumbres, cereales integrales, algas, semillas de calabaza.

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Es indispensable asimismo iniciar el día con un vaso de jugo de limón con agua tibia, es un modo excelente de desintoxicar el organismo a primeras horas de la mañana.

¡No lo olvides!

3. La terapia del agua, los jugos y la fruta

Es esencial que tomemos mucha agua, al menos 2 litros al día.

La deshidratación es una causa esencial de un sistema linfatico lento.

Así limpiamos asimismo riñones, colon e hígado, eliminando toxinas y aligerando el trabajo de el sistema linfático.

Señalarte además que sería aconsejable que por lo menos tres veces al mes, pasases el día entero comiendo solamente frutas, y bebiendo agua y jugos naturales.

Para efectuar esta terapia debes elegir un día que estés tranquila en casa, sin presiones, de este modo tu sistema nervioso asimismo va a descansar y esta terapia va a ser más efectiva.

De este modo tus intestinos y tu sangre lo verán más simple para ir eliminando toxinas, favoreciendo el trabajo del sistema linfático.

Recuerda, solo tres veces por mes.

Jugos más beneficiosos para dieta desintoxicante

  • Jugo de limón: limpia el organismo.
  • Jugo de melón: purifica y refresca la sangre.
  • Jugo de uva: aliviante hepatico y biliar.
  • Jugo de apio: frena las toxinas.
  • Jugo elimina toxinas: 3 zanahorias, 1/2 pepino y 1/2 remolacha.
  • Jugo de granada: purifica la sangre.
  • Jugo de pepinos: limpia la sangre.
  • Jugo de alfalfa: purifica la sangre.

Ideal para sanar nuestro sistema linfático.

Puedes hacerte dos infusiones al día con ella, es suficiente con diluir una cucharadita pequeña con una taza de agua hirviendo. Acompáñala con unas gotas de jugo de limón.

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Hierbas purificadoras para el sistema linfático

Aloe Vera: Entre sus múltiples beneficios está su efecto inmunoestimulantes, antibacteriano, y desintoxicante.

Ideal para sanar nuestro sistema linfático.

Puedes hacerte dos infusiones al día con ella, es suficiente con diluir una cucharadita pequeña con una taza de agua hirviendo.

Acompáñala con unas gotas de jugo de limón.

Ortiga: Es una enorme depurativa, desintoxica la sangre rápidamente y suprime substancias toxicas, cuidando además de nuestro hígado y riñones.

Bardana: una planta depurativa muy efectiva para purificar la sangre y el sistema linfático.

Con ella eliminaremos toxinas tanto por la piel como por la orina, además, esta planta medicinal evita infecciones y dolor de garganta, afecciones hepáticas y biliares, cistitis, herpes, fiebre, diabetes.

Basta con ponerte una cucharadita en agua hirviendo y dejar reposar.

Puedes tomar hasta 2 al día.

 

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